Body & mind work-out

Ontspanning, kracht en souplesse.

In deze cursus leer je luisteren naar de signalen van je lichaam en dat je eigen grenzen een 'turning point' zijn van waaruit je weer nieuwe inspiratie en ervaring kunt opdoen.
We beginnen de les met een rustige ontspannende warming-up om de adem te laten zakken en te aarden / gronden. Doordat je je focus verlegt van dat wat er in je hoofd omgaat naar (de bewegingen van) het lichaam ontspan je. Daarnaast maken we het lichaam sterk en soepel door middel van balansoefeningen, houdingen uit de yoga, stretching & toning oefeningen en oefeningen uit de pilates. We sluiten de les af met een relaxatie / meditatie zodat lichaam & geest het geleerde kunnen integreren. De gehele les werken we aan coördinatie van de adem met de bewegingen van het lichaam.

Let op: de online inschrijving stopt om 12.00 uur op de startdatum van de cursus. Na 12.00 uur kun je je nog wel opgeven bij de kassa van de Griffioen.